Category: சப்பாத்தி வகைகள்

கோதுமை – சிவப்பு அவல் சப்பாத்தி

கோதுமை – சிவப்பு அவல் சப்பாத்தி

Loading... சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி கோதுமை, சிவப்பு அவலை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். இன்று கோதுமை, சிவப்பு அவல் வைத்து சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். கோதுமை – சிவப்பு அவல் சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : சிவப்பு அவல் – 1 கப், கோதுமை மாவு – …

குழந்தைகளுக்கு சத்தான பச்சை பட்டாணி ஸ்டஃப்டு சப்பாத்தி

Loading... காலையில் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான ஒரு காலை உணவு செய்ய நினைத்தால், அதற்கு பச்சை பட்டாணி சப்பாத்தி செய்து கொடுக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு சத்தான பச்சை பட்டாணி ஸ்டஃப்டு சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : பச்சை பட்டாணி – 1 கப் கோதுமை மாவு – 1 கப் …

பொன்னாங்கண்ணிக்கீரை – ஓமம் சப்பாத்தி

தினமும் உணவில் கீரையை சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. இன்று பொன்னாங்கண்ணிக்கீரையை வைத்து சத்தான சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். பொன்னாங்கண்ணிக்கீரை – ஓமம் சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 200 கிராம், பொன்னாங்கண்ணிக்கீரை – ஒரு கட்டு வெங்காயம் – 1ப.மிளகாய் – …

பாசிப்பருப்பு பன்னீர் சப்பாத்தி

தேவையானவை: கோதுமை மாவு – 2 கப் நெய் – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் பாசிப்பருப்பு – முக்கால் கப் பன்னீர் துருவல் – 2 டேபிள்ஸ்பூன் பச்சை மிளகாய் பூண்டு – தலா 2 (மிக்ஸியில் விழுதாக அரைத்து கொள்ளவும்) எண்ணெய், உப்பு – தேவையான அளவு

சத்தான திணை முருங்கைக்கீரை சப்பாத்தி

சிறுதானியம், கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று திணை, முருங்கைக்கீரை வைத்து சத்தான சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சத்தான திணை முருங்கைக்கீரை சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : திணை மாவு – 2 கப் முருங்கைக்கீரை – 1 கட்டு மிளகுத்தூள் – 1/2 …

பனீர் நாண்

எப்படிச் செய்வது? சூடான நீரில் ஈஸ்ட் மற்றும் சர்க்கரை கலந்து 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். தண்ணீருடன் 2 கப் தயிர் கலந்து வைக்கவும். மைதா, கடலைப்பருப்பு, ஈஸ்ட் கலவையை, வறுத்த சீரகம், உப்பு, நெய் சேர்த்து, ஒரு ஆழமான பாத்திரத்தில் சேர்த்து தனியாக வைக்கவும். பிசைந்த மாவை 20 …

சுவையான சத்தான பாலக் சப்பாத்தி

பாலக்கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. பாலக்கீரையை தினமும் உணவில் சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. இப்போது பாலக் சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சுவையான சத்தான பாலக் சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 2 கப்,நெய் – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்,உப்பு – அரை டீஸ்பூன்,எண்ணெய், …

சூப்பரான பட்டாணி ஸ்டஃப்டு சப்பாத்தி

பச்சை பட்டாணியில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இப்போது பச்சை பட்டாணி ஸ்டஃப்டு சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று கீழே விரிவாக பார்க்கலாம். சூப்பரான பட்டாணி ஸ்டஃப்டு சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 2 கப், பச்சைப் பட்டாணி – ஒரு கப் கொத்தமல்லித் தழை – …

வாழைப்பழ சப்பாத்தி

குழந்தைகளுக்கு மிகவும் விருப்பமான உணவு இது. வாழைப்பழ சப்பாத்திவாழைப்பழ சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள்: கோதுமை மாவு – ஒரு கப்,வாழைப்பழம் – 1,தேன் – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்,உப்பு – ஒரு சிட்டிகை,நெய் – 2 டீஸ்பூன்,எண்ணெய், நெய் கலவை – தேவையான அளவு.

வெஜிடேரியன் முட்டை சப்பாத்தி

குழந்தைகள் விரும்பி உண்ணும் வெஜிடேரியன் முட்டை சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். வெஜிடேரியன் முட்டை சப்பாத்திதேவையான பொருட்கள்: சப்பாத்தி – 2 கடலை மாவு – 4 டேபிள் ஸ்பூன் வெங்காயம் – 1 (பொடியாக நறுக்கியது) பச்சை மிளகாய் – 1 (பொடியாக நறுக்கியது) சில்லி …